Gleichgewicht spielerisch zu Hause fördern: Physiotherapeutisch empfohlene Ideen für Kinder

Tipps von der Physiotherapeutin Sandra Kraukle

Am besten förderst du den Gleichgewichtssinn deines Kindes zu Hause durch Spielen. Biete deinem Kind viele sichere und abwechslungsreiche Bewegungsmöglichkeiten – von der Zeit auf dem Boden für Babys bis hin zu Klettern, Gehen, Springen und Hindernisparcours für ältere Kinder. Gleichgewicht entwickelt sich durch Bewegung, Entdecken und vielfältige Erfahrungen. Du brauchst also keine spezielle Ausrüstung, um damit anzufangen.

Dieser Ratgeber erklärt, wie sich das Gleichgewicht entwickelt, stellt Spielideen für Babys und sechs Aktivitäten für Kleinkinder und ältere Kinder vor und zeigt, welche IGLU Soft-Play-Sets eine Physiotherapeutin empfiehlt. Wenn du wissen möchtest, ob sich das Gleichgewicht deines Kindes altersgerecht entwickelt oder wann du fachlichen Rat einholen solltest, lies Teil 1: Ist das Gleichgewicht meines Kleinkindes normal?

Warum fördert Spielen den Gleichgewichtssinn?

Gleichgewicht ist die Fähigkeit, die Position des eigenen Körpers zu halten und zu kontrollieren – sowohl im Ruhezustand als auch bei Bewegung. Das Gehirn entwickelt diese Fähigkeit, indem es Informationen aus dem Gleichgewichtssystem (Innenohr), dem visuellen System und dem propriozeptiven System (Muskeln, Gelenke und Füße) miteinander kombiniert. Jedes Mal, wenn ein Kind klettert, rollt, schaukelt oder über ein Hindernis steigt, üben diese Systeme, zusammenzuarbeiten.

Wackeln und Hinfallen gehören zu diesem Prozess. Deshalb geht es darum, einen sicheren Übungsbereich zu schaffen, beispielsweise auf einer weichen, stabilen Oberfläche, statt die Bewegungsfreiheit einzuschränken.

Wie kann ich den Gleichgewichtssinn meines Kindes zu Hause durch Spielen fördern?

Gleichgewichtsspiele für Babys

Bei Babys entwickelt sich der Gleichgewichtssinn unter anderem durch:

• Freie Bewegung in verschiedenen Positionen: auf dem Rücken, auf dem Bauch und auf der Seite.

• Die Entwicklung der Kopf- und Rumpfkontrolle.

• Bauchlage, die eine wichtige Grundlage für die Stabilität der Körperhaltung bildet.

• Gewichtsverlagerung, beispielsweise wenn sich das Baby auf einem Arm abstützt, um nach einem Spielzeug zu greifen, oder über Hindernisse klettert.

• Rollen und andere frühe Formen der Fortbewegung.

• Übergänge zwischen verschiedenen Positionen: vom Liegen auf dem Rücken über die Seitenlage zum Sitzen, Krabbeln und schließlich zum Stehen.

• Das Erkunden unterschiedlicher Oberflächen und Bewegungserfahrungen.

• Spiele, die zum Greifen, Drehen, Verlagern des Körpergewichts und Bewegen anregen.

Ein wichtiger Grundsatz ist, Babys ihre Bewegungen aktiv erkunden zu lassen. So lernen sie, ihren Körper an die Schwerkraft und an Veränderungen ihrer Position anzupassen.

Sechs Spielideen für Kleinkinder und ältere Kinder

• Auf einer Linie balancieren (dynamisches Gleichgewicht). Verbinde drei bis vier IGLU-Elemente zu einem kleinen Weg und lass dein Kind darüberlaufen. Verändere anschließend die Richtung oder das Tempo. Das Baby Gym eignet sich hervorragend für diese Aktivität. Ergänze eine Wave-Form, um die Herausforderung zu steigern.

• Wie ein Flamingo auf einem Bein stehen (statisches Gleichgewicht). Bitte dein Kind, auf einer weichen, stabilen Oberfläche einige Sekunden lang auf einem Bein zu stehen und anschließend das Bein zu wechseln. Ihr könnt auch in die Hocke gehen und verschiedene Positionen halten.

• Hinauf- und hinüberklettern. Baue aus weichen Spielelementen eine niedrige Kletterstrecke und lass dein Kind selbst überlegen, wie es sicher hinauf- und wieder hinunterkommt.

• Einen Hindernisparcours bauen. Kombiniere Kriechen unter Hindernissen, Hinübersteigen, Klettern und Springen. Verändere den Aufbau, damit dein Kind sein Tempo, seine Richtung und seine Bewegungen an unterschiedliche Oberflächen anpassen muss.

• Schaukeln, rutschen und wippen (vestibuläre und propriozeptive Reize). Das Schaukeln auf dem Regenbogen und das Rutschen auf der Rutsche des IGLU Balance Gym vermitteln dem Körper neue Bewegungserfahrungen. Bleib in der Nähe und beaufsichtige dein Kind.

• Werfen, fangen und zielen (Auge-Körper-Koordination). Werft und fangt einen Ball, kickt ihn, zielt auf bestimmte Gegenstände oder spielt „Mach meine Bewegungen nach“.

Ein Hindernisparcours ist deshalb eine so gute Möglichkeit, den Gleichgewichtssinn herauszufordern: Das Kind muss sein Tempo anpassen, Bewegungen planen, sein Körpergewicht verlagern, auf unterschiedliche Oberflächen reagieren und sich auf Veränderungen in seiner Umgebung einstellen.

Welches IGLU-Set eignet sich am besten für Gleichgewichtsspiele?

Für Babys und Kleinkinder empfiehlt die Physiotherapeutin Sandra Kraukle das IGLU Discoverer Set. Für ältere Kinder rät sie zum IGLU Balance Gym. Sie erklärt ihre Empfehlung so:

„Wenn ich zwei Soft-Play-Sets für die Entwicklung des Gleichgewichts auswählen müsste, würde ich besonders das IGLU Discoverer Set und das Balance Gym empfehlen. Das Discoverer Set bietet verschiedene Formen, mit denen Kinder unterschiedliche Bewegungen ausprobieren und ihren eigenen Körper besser kennenlernen können. Das ist entscheidend für die Entwicklung des Gleichgewichts. Es eignet sich vor allem für Babys und Kleinkinder.

Für größere Kinder unterstützt das Balance Gym sowohl das statische Gleichgewicht (verschiedene Körperhaltungen und Positionen auf unterschiedlichen Oberflächen halten) als auch das dynamische Gleichgewicht (auf einer Linie gehen, hinauf- und hinunterklettern). Außerdem ermöglicht es verschiedene Erfahrungen für das Gleichgewichtssystem, beispielsweise das Schaukeln auf dem Regenbogen, das Rutschen auf der Rutsche und das Herunterspringen vom Würfel.“

— Sandra Kraukle, Physiotherapeutin

• IGLU Discoverer Set: für Babys und Kleinkinder (12 bis 36 Monate).

• IGLU Balance Gym: für ältere Kinder (2 bis 10 Jahre).

Beide Sets bestehen aus Firm Step™-Schaumstoff, der Kindern eine stabile und sichere Oberfläche zum Bewegen und Entdecken bietet. Die Elemente behalten zuverlässig ihre Form und lassen sich leicht reinigen.

Sicherheitshinweis: Vom Würfel zu springen ist eine gute Übung für das Gleichgewichtssystem. Beaufsichtige dein Kind dabei immer und wähle eine Höhe, die seinem Alter und seinen Fähigkeiten entspricht.

Häufig gestellte Fragen

Welche Spielzeuge fördern den Gleichgewichtssinn?

Am besten eignen sich Spielzeuge, die Kinder zum Klettern, Krabbeln, Springen und Überwinden von Hindernissen anregen. Bälle zum Werfen, Fangen und Kicken fördern zusätzlich die Auge-Körper-Koordination. Auch ein einfacher Hindernisparcours ist eine hervorragende Möglichkeit, das Gleichgewicht herauszufordern.

Können Soft-Play-Elemente die Gleichgewichtsentwicklung unterstützen?

Ja. Mit Soft-Play-Elementen können Kinder klettern, rutschen und über unterschiedliche Formen laufen. Das fördert sowohl das statische als auch das dynamische Gleichgewicht. Die Physiotherapeutin Sandra Kraukle empfiehlt das IGLU Discoverer Set für Babys und Kleinkinder und das Balance Gym für ältere Kinder.

Ist es normal, dass Kleinkinder beim Spielen hinfallen?

Ja, Hinfallen gehört zum normalen Lernprozess beim Entwickeln des Gleichgewichts. Wenn dein Kind deutlich häufiger hinfällt als andere Kinder im gleichen Alter, lies unseren Beitrag über Anzeichen, bei denen fachlicher Rat sinnvoll ist: Ist das Gleichgewicht meines Kleinkindes normal?